Blog  Inspirace

Inspirace pro Váš vědomý život

Moje úzkost

Inspirace pro Váš vědomý život

 

Moje úzkostná porucha nepřišla jen tak… Jejím cílem je naučit mne být si vědoma sama sebe. Potřeba pochopit své výkyvy nálad, fyzické projevy mne dovedla k nutkavé potřebě zjistit co nejvíce sama o sobě a svém těle. Rozhodla jsem se tedy s Vámi podělit o inspiraci, která mne vede na mojí cestě za vědomým životem.

Mojí inspirací jsou knihy, díky nimž chápu sama sebe, své pocity i své stavy. Třeba někoho z Vás inspirují, jako inspirují mne.

 

Milé ženy, pro vás rozhodně doporučuji tyto tituly:

*pro zobrazení popisu knihy klikněte na její název nebo zvolte tištěnou či elektronickou knihu.

 

Cyklická žena 

  • Jedná se o knihu objasňující ženskou cykličnost. Osvětlí Vám všechny 4 fáze cyklu a pomůže Vám pochopit sama sebe, proč jste proměnlivá dle těchto fází.
  • K dispozici je v tištěné podobě nebo elektronicky.
  • O cykličnosti jsem napsala tento článek Ženská cykličnost.

 

Cyklická mapa

  • Bude skvělým průvodcem a pomocníkem v poznání vašeho cyklu. Pomůže Vám efektivně plánovat činnosti dle Vašich fází a využívat plně vašeho potenciálu.
  • Tištěná nebo e-kniha.

 

7 návyků efektivní Cyklické ženy

  • Aneb jak být v pohodě a výkonná celý měsíc a hlavně si svůj cyklus užívat.  Poslouchejte své tělo a buďte efektivní s úsměvem.
  • K dispozici v elektronické podobě.

 

Cyklický magnet

  • Praktická pomůcka na ledničku pro cyklické ženy a jejich muže! 🙂
  • Báječný pomocník, který vás bude upozorňovat na to, jakou fázi zrovna prožíváte. Připomene nejen Vám, jaká v tuto chvíli jste a proč.

 

Cyklický magnet pro muže

  • Dámy, chcete, aby Vás muž pochopil a věděl, kdy Vás má vzít na večeři a kdy naopak Vám pustit romantický film a nechat Vás o samotě?

Tyto knihy a pomůcky z cyklického světa zmiňuji, jelikož mně osobně to velmi pomohlo pochopit sama sebe a stejně tak i můj partner chápe moje výkyvy nálad 🙂 Moc nám to pomohlo a posunulo to vztah na vyšší level. Už sám pozná fázi a některé věci pak neřeší, nebo naopak obejme, když to potřebuji 🙂

book-1358435_1280

 

Každé živé bytosti doporučuji, aby se naučila mít rád/a. Často si myslíme, že se máme rádi, ale nakonec většinou zjistím, že na prvním místě jsou všichni kolem nás a na sebe zapomínáme. Že si sami sebe nevážíme a podceňujeme se. Jsme schopni vyhovět téměř každému, jen ne sobě. Je čas naučit se myslet v první řadě na sebe a poslouchat své potřeby. Následně můžeme být milujícími a milovanými 🙂

 

Učebnice sebelásky

  • Učebnice, která Vás naučí mít rád/a sám/sama sebe a vážit si sám/sama sebe. Sebeláska pro mne je skvělým pomocníkem na cestě z úzkostí.

 

Pokud to samozřejmě chcete povýšit, můžete sobě nebo někomu blízkému věnovat Školu sebelásky, která obsahuje např.:

  • 5 informačních videí
  • 5 videí s praktickými cvičeními
  • 5 týdenních praktických plánů
  • 3 audio meditační nahrávky
  • online program Přijímám svůj strach

Online program Přijímám svůj strach mi také v mnohém pomohl. Hlavně v tom, nebát se tolik svého strachu.

book-759873_1280

 

A nakonec naše hlavní téma 🙂 Úzkost, úzkostná porucha, panická porucha či agorafobie… Co to je? Proč mě to trápí? Co se to se mnou děje? Nebo naopak pro Vaše blízké potřebujete rozumné vysvětlení, co se s Vámi děje. Neboť kdo nezažil, nepochopí… Pomozte jim Vás pochopit. Vybrala jsem knihy, které velice pomohly mně na mojí cestě a za poznáním, co se to se mnou děje a proč.

 

První kroky z úzkosti

Autorkou je psycholožka, která popisuje jak úzkost funguje a proč naše tělo reaguje tak, jak reaguje. Čerpá nejen ze své praxe psycholožky, ale také z vlastní zkušenosti. Tato kniha byla mým úplně prvním pomocníkem v pochopení, co se se mnou děje.

 

Jak překonat panické ataky

Výborně napsaná kniha vysvětlující, co se s námi děje. Jaké jsou příznaky a proč se tak děje. Je i velmi hezky a srozumitelně psaná pro blízké, aby pochopili, co prožíváme. Je to jeden velký AHA moment poznání a pochopení s praktickými tipy, jak překonat panické ataky.

 

Agorafobie a panická porucha –  Příčiny a způsoby léčby

Tato kniha je určena lidem trpícím agorafobií nebo panickou poruchou. Ale také našim blízkým, aby pochopili, co se s námi děje. V knize jsou popsány nejdůležitější strategie léčby, práce s katastrofickými myšlenkami, nácvik zklidnění dechu a relaxace. Najdete zde i řadu příběhů popisujících úspěšnost terapií.

 

Panická porucha

Kniha popisující nejčastější psychickou poruchu a je určena zejména psychiatrům, psychologům a klinickým pracovníkům, kteří se pacientům s panickou poruchou věnují.

 

Věřím, že i Vám mohou tyto knihy pomoci na Vaší cestě. A pokud máte tak nějakou, knihu, kterou byste rádi doporučili, neváhejte napsat do komentářů, ráda ji doplním do tohoto seznamu 🙂

 

 

Pokud vás článek oslovil, budu ráda za vaše označení, že se vám líbil nebo za jeho sdílení 😉 Dostane se díky tomu k lidem, kterým může pomoci. Děkuji 🙂

Napište komentář:

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Čtěte také: