Inspirace pro váš vědomý život

Moje úzkostná porucha nepřišla jen tak… Jejím cílem je naučit mne být si vědoma sama sebe. Potřeba pochopit své výkyvy nálad, fyzické projevy mne dovedla k nutkavé potřebě zjistit co nejvíce sama o sobě a svém těle. Rozhodla jsem se tedy s vámi podělit o inspiraci, která mne vede na mojí cestě za vědomým životem.

Mojí inspirací jsou knihy, díky nimž chápu sama sebe, své pocity i své stavy. Třeba někoho z vás inspirují, jako inspirují mě.

Milé ženy, pro vás rozhodně doporučuji tyto tituly:

*pro zobrazení popisu knihy klikněte na její název nebo zvolte tištěnou či elektronickou knihu.

Cyklická žena 

• Jedná se o knihu objasňující ženskou cykličnost. Osvětlí vám všechny 4 fáze cyklu a pomůže vám pochopit sama sebe, proč jste proměnlivá dle těchto fází.
• K dispozici je v tištěné podobě nebo elektronicky.
• O cykličnosti jsem napsala tento článek Ženská cykličnost.

Cyklická mapa

• Bude skvělým průvodcem a pomocníkem v poznání vašeho cyklu. Pomůže vám efektivně plánovat činnosti dle vašich fází a využívat plně vašeho potenciálu.
• Tištěná nebo elektronická kniha.

7 návyků efektivní Cyklické ženy

• Aneb jak být v pohodě a výkonná celý měsíc a hlavně si svůj cyklus užívat.  Poslouchejte své tělo a buďte efektivní s úsměvem.
• K dispozici v elektronické podobě.

Cyklický magnet

• Praktická pomůcka na ledničku pro cyklické ženy a jejich muže! 🙂
• Báječný pomocník, který vás bude upozorňovat na to, jakou fázi zrovna prožíváte. Připomene nejen vám, jaká v tuto chvíli jste a proč.

Cyklický magnet pro muže

• Dámy, chcete, aby vás muž pochopil a věděl, kdy vás má vzít na večeři a kdy naopak vám pustit romantický film a nechat vás o samotě?

Tyto knihy a pomůcky z cyklického světa zmiňuji, jelikož mně osobně to velmi pomohlo pochopit sama sebe a stejně tak i můj partner chápe moje výkyvy nálad 🙂 Moc nám to pomohlo a posunulo to vztah na vyšší level. Už sám pozná fázi a některé věci pak neřeší, nebo naopak obejme, když to potřebuji 🙂

Každé živé bytosti doporučuji, aby se naučila mít ráda. Často si myslíme, že se máme rádi, ale nakonec většinou zjistím, že na prvním místě jsou všichni kolem nás a na sebe zapomínáme. Že si sami sebe nevážíme a podceňujeme se. Jsme schopni vyhovět téměř každému, jen ne sobě. Je čas naučit se myslet v první řadě na sebe a poslouchat své potřeby. Následně můžeme být milujícími a milovanými 🙂

Učebnice sebelásky

• Učebnice, která vás naučí mít rád/a sám/sama sebe a vážit si sám/sama sebe. Sebeláska pro mne je skvělým pomocníkem na cestě z úzkostí.

Pokud to samozřejmě chcete povýšit, můžete sobě nebo někomu blízkému věnovat Školu sebelásky, která obsahuje např.:

• 5 informačních videí
• 5 videí s praktickými cvičeními
• 5 týdenních praktických plánů
• 3 audio meditační nahrávky
• online program Přijímám svůj strach

Online program Přijímám svůj strach mi také v mnohém pomohl. Hlavně v tom, nebát se tolik svého strachu.

A nakonec naše hlavní téma 🙂 Úzkost, úzkostná porucha, panická porucha či agorafobie… Co to je? Proč mě to trápí? Co se to se mnou děje? Nebo naopak pro vaše blízké potřebujete rozumné vysvětlení, co se s vámi děje. Neboť kdo nezažil, nepochopí… Pomozte jim vás pochopit. Vybrala jsem knihy, které velice pomohly mně na mojí cestě a za poznáním, co se to se mnou děje a proč.

První kroky z úzkosti

Autorkou je psycholožka, která popisuje jak úzkost funguje a proč naše tělo reaguje tak, jak reaguje. Čerpá nejen ze své praxe psycholožky, ale také z vlastní zkušenosti. Tato kniha byla mým úplně prvním pomocníkem v pochopení, co se se mnou děje.

Jak překonat panické ataky

Výborně napsaná kniha vysvětlující, co se s námi děje. Jaké jsou příznaky a proč se tak děje. Je i velmi hezky a srozumitelně psaná pro blízké, aby pochopili, co prožíváme. Je to jeden velký AHA moment poznání a pochopení s praktickými tipy, jak překonat panické ataky.

Agorafobie a panická porucha –  Příčiny a způsoby léčby

Tato kniha je určena lidem trpícím agorafobií nebo panickou poruchou. Ale také našim blízkým, aby pochopili, co se s námi děje. V knize jsou popsány nejdůležitější strategie léčby, práce s katastrofickými myšlenkami, nácvik zklidnění dechu a relaxace. Najdete zde i řadu příběhů popisujících úspěšnost terapií.

Panická porucha

Kniha popisující nejčastější psychickou poruchu a je určena zejména psychiatrům, psychologům a klinickým pracovníkům, kteří se pacientům s panickou poruchou věnují.

Věřím, že i vám mohou tyto knihy pomoci na vaší cestě. A pokud máte tak nějakou, knihu, kterou byste rádi doporučili, neváhejte napsat do komentářů, ráda ji doplním do tohoto seznamu 🙂

Pokud vás článek oslovil, budu ráda za vaše označení, že se vám líbil nebo za jeho sdílení 😉 Dostane se díky tomu k lidem, kterým může pomoci. Děkuji 🙂