Inspirace pro váš vědomý život
Moje úzkostná porucha nepřišla jen tak… Jejím cílem je naučit mne být si vědoma sama sebe. Potřeba pochopit své výkyvy nálad, fyzické projevy mne dovedla k nutkavé potřebě zjistit co nejvíce sama o sobě a svém těle. Rozhodla jsem se tedy s vámi podělit o inspiraci, která mne vede na mojí cestě za vědomým životem.
Mojí inspirací jsou knihy, díky nimž chápu sama sebe, své pocity i své stavy. Třeba někoho z vás inspirují, jako inspirují mě.
Milé ženy, pro vás rozhodně doporučuji tyto tituly:
*pro zobrazení popisu knihy klikněte na její název nebo zvolte tištěnou či elektronickou knihu.
Cyklická žena
- Jedná se o knihu objasňující ženskou cykličnost. Osvětlí vám všechny 4 fáze cyklu a pomůže vám pochopit sama sebe, proč jste proměnlivá dle těchto fází
- K dispozici je v tištěné podobě nebo elektronicky.
- O cykličnosti jsem napsala tento článek Ženská cykličnost.
Cyklická mapa
- Bude skvělým průvodcem a pomocníkem v poznání vašeho cyklu. Pomůže vám efektivně plánovat činnosti dle vašich fází a využívat plně vašeho potenciálu
- Tištěná nebo elektronická kniha.
7 návyků efektivní Cyklické ženy
- Aneb jak být v pohodě a výkonná celý měsíc a hlavně si svůj cyklus užívat. Poslouchejte své tělo a buďte efektivní s úsměvem
- K dispozici v elektronické podobě.
Cyklický magnet
- Praktická pomůcka na ledničku pro cyklické ženy a jejich muže! 🙂
- Báječný pomocník, který vás bude upozorňovat na to, jakou fázi zrovna prožíváte. Připomene nejen vám, jaká v tuto chvíli jste a proč.
Cyklický magnet pro muže
- Dámy, chcete, aby vás muž pochopil a věděl, kdy vás má vzít na večeři a kdy naopak vám pustit romantický film a nechat vás o samotě?
Tyto knihy a pomůcky z cyklického světa zmiňuji, jelikož mně osobně to velmi pomohlo pochopit sama sebe a stejně tak i můj partner chápe moje výkyvy nálad 🙂 Moc nám to pomohlo a posunulo to vztah na vyšší level. Už sám pozná fázi a některé věci pak neřeší, nebo naopak obejme, když to potřebuji 🙂
Každé živé bytosti doporučuji, aby se naučila mít ráda. Často si myslíme, že se máme rádi, ale nakonec většinou zjistím, že na prvním místě jsou všichni kolem nás a na sebe zapomínáme. Že si sami sebe nevážíme a podceňujeme se. Jsme schopni vyhovět téměř každému, jen ne sobě. Je čas naučit se myslet v první řadě na sebe a poslouchat své potřeby. Následně můžeme být milujícími a milovanými 🙂
Učebnice sebelásky
- Učebnice, která vás naučí mít rád/a sám/sama sebe a vážit si sám/sama sebe. Sebeláska pro mne je skvělým pomocníkem na cestě z úzkostí.
Pokud to samozřejmě chcete povýšit, můžete sobě nebo někomu blízkému věnovat Školu sebelásky, která obsahuje např.:
- 5 informačních videí
- 5 videí s praktickými cvičeními
- 5 týdenních praktických plánů
- 3 audio meditační nahrávky
- online program Přijímám svůj strach
Online program Přijímám svůj strach mi také v mnohém pomohl. Hlavně v tom, nebát se tolik svého strachu.
A nakonec naše hlavní téma 🙂 Úzkost, úzkostná porucha, panická porucha či agorafobie… Co to je? Proč mě to trápí? Co se to se mnou děje? Nebo naopak pro vaše blízké potřebujete rozumné vysvětlení, co se s vámi děje. Neboť kdo nezažil, nepochopí… Pomozte jim vás pochopit. Vybrala jsem knihy, které velice pomohly mně na mojí cestě a za poznáním, co se to se mnou děje a proč.
První kroky z úzkosti
Autorkou je psycholožka, která popisuje jak úzkost funguje a proč naše tělo reaguje tak, jak reaguje. Čerpá nejen ze své praxe psycholožky, ale také z vlastní zkušenosti. Tato kniha byla mým úplně prvním pomocníkem v pochopení, co se se mnou děje.
Jak překonat panické ataky
Výborně napsaná kniha vysvětlující, co se s námi děje. Jaké jsou příznaky a proč se tak děje. Je i velmi hezky a srozumitelně psaná pro blízké, aby pochopili, co prožíváme. Je to jeden velký AHA moment poznání a pochopení s praktickými tipy, jak překonat panické ataky.
Agorafobie a panická porucha – Příčiny a způsoby léčby
Tato kniha je určena lidem trpícím agorafobií nebo panickou poruchou. Ale také našim blízkým, aby pochopili, co se s námi děje. V knize jsou popsány nejdůležitější strategie léčby, práce s katastrofickými myšlenkami, nácvik zklidnění dechu a relaxace. Najdete zde i řadu příběhů popisujících úspěšnost terapií.
Panická porucha
Kniha popisující nejčastější psychickou poruchu a je určena zejména psychiatrům, psychologům a klinickým pracovníkům, kteří se pacientům s panickou poruchou věnují.
Věřím, že i vám mohou tyto knihy pomoci na vaší cestě. A pokud máte tak nějakou, knihu, kterou byste rádi doporučili, neváhejte napsat do komentářů, ráda ji doplním do tohoto seznamu 🙂
Pokud vás článek oslovil, budu ráda za vaše označení, že se vám líbil nebo za jeho sdílení 😉 Dostane se díky tomu k lidem, kterým může pomoci. Děkuji 🙂